Jika anda menginginkan perut ramping tanpa lemak yang dapat merusak penampilan anda maka cara menghilangkan lemak dengan cepat bisa sebagai bahan referensi untuk mengatasi masalah tersebut.
 |
| Menghilangkan lemak perut |
Memiliki lemak pada bagian perut tentu saja sangat mengganggu penampilan.
Dimana pada saat anda mau menggunakan pakaian yang ngepas, membuat anda menjadi tidak percaya diri, karena ada lemak sudah membengkak dibagian perut.
Akhirnya terpaksa memakai pakain dengan kedodoran agar bisa menutupi lemak tersebut.
Selain itu, lemak diperut ternyata tidak baik untuk kesehatan tubuh kita.
Karena diperut terdapat organ – organ yang sangat vital dan kita harus menjaganya.
Lemak diperut bisa membuat anda mendapatkan penyakit seperti :
- kolesterol tinggi
- jantung
- diabetes
- dan penyakit lainnya.
Daripada tubuh kita menderita dengan penyakit - penyakit berbahaya akibat lemak, tentu saja lebih baik menghilangkan lemak diperut tersebut dengan segera.
10 Cara menghilangkan lemak dengan cepat :
1. Sedot Lemak
Tentu saja sedot lemak ditubuh dilakukan oleh para ahli bedah.
Anda bisa memperbaiki penampilan dengan menghilangkan lemak pada bagian perut, bokong, paha, bahkan wajah.
Namun harus diketahui, sedot lemak ini tidak untuk menghilangkan selulit atau stretch marks dikulit, namun hanya menghilangkan lemak saja.
2. Berolahraga secara konsisten
Untuk menghilangkan lemak anda tidak mesti melakukan olah raga yang begitu menyiksa diri.
Kenapa?
Karena masih banyak olah raga bisa dilakukan tanpa terlalu menguras tenaga.
Sebenarnya olah raga merupakan aktivitas yang bisa dilakukan baik pria maupun wanita. dan olahraga juga terbukti efektif dalam melenyapkan lemak berlebih.
untuk meghilangkan lemak anda bisa melakukan :
Cardio
Jika adan memilih Cardio sebagai cara untuk menghilangkan lemak ditubuh anda, maka cara tersebut sangat baik untuk mengempeskan perut buncit.
Karena latihan seperti ini akan menggerakkan seluruh bagian dari tubuh anda.
Dan ini akan membakar lemak dengan cepat.
Contohnya seperti :
- Berlari
- Bersepeda
- Berenang
- Dan lainya.
 |
| Joging untuk menghilangkan lemak |
Selanjutnya :
Yoga
Dengan melalukan yoga, maka anda akan fokus pada kekuatan, pernafasan dan kelenturan tubuh.
Bahkan penelitian di negara India, yoga dapat menghilangkan gas yang berada diperut dan dapat memperlancar pencernaan.
Dengan menyelaraskan tubuh maupun pikiran maka anda akan mendapatkan rasa rilek serta membuat tubuh akan mengeluarkan hormon, dimana hormon tersebut bisa membantu kerja pembakaran lemak menjadi lebih baik.
Anda bisa mulai berlatih yoga setiap harinya kira – kira 10 menit sampai 20 menit, agar metabolisme dalam tubuh menjadi maksimal.
Push up dan Sit up
Tentu saja raga Push up dan Sit up sangatlah mudah.
Namun, untuk mendapatkan hasil anda harus melakukannya secara konsisten agar mendapati hasil yang maksimal.
Untuk pemula anda bisa melakukan 10 kali push up dan 10 kali sit up.
Kemudian anda tambah intensitasnya, dan olah raga seperti ini akan sangat membantu menghilangkan lemak diperut dengan waktu yang cepat.
Jika anda melakukannya diwaktu pagi sebelum sarapan maka akan berdampak pada nafsu makan anda yang berkurang, karena olah raga ini juga membuat efek kenyang, karena sit up dan push up yang anda dilakukan sebelum sarapan pagi membuat otot perut menekan nafsu makan.
Baca : Push Up 200 kali bisa membuat tubuh anda seperti ini
3. Menghilangkan perut buncit melalui cara tradisional
Apalagi anda sudah tidak punya waktu untuk melaksanakan olah raga, karena kesibukan kantor ataupun kegiatan lainnya.
Maka sebaiknya anda bisa mencoba ramuan tradisonal untuk menghilangkan lemak diperut anda.
Di Negara kita Indonesia, memiliki berbagai macam tanaman herbal.
Tanaman herbal sudah dimanfaatkan sejak zaman dahulu hingga sekarang diwarisi secara turun temurun.
Namun, kini tanaman herbal juga sudah mudah dijumpai, karena sekarang sudah ada yang dalam kemasan yang bisa didapatkan ditoko obat tradisional.
Tentu tidak ada salahnya juga anda mencoba menghilangkan lemak diperut dengan cara yang lebih alami.
4. Teh Hijau
Dari zaman dahulu teh hijau terkenal dengan berbagai macam khasiat.
Salah satu khasiat yang diyakini adalah teh hijau mampu menghilangkan lemak yang menempel pada perut anda.
Bagaimana caranya?
Jika anda ingin mendapatkan hasil yang lebih baik untuk menghilangkan lemak diperut, makan minumlah teh hijau secara rutin sebelum anda menyantap makanan.
Anda juga harus meminum teh hijau tersebut tanpa gula.
Dengan mengkonsumsi teh hijau sebelum makan, maka akan membuat perut anda sedikit terasa kenyang dan hal itu akan menekan nafsu makan anda.
Teh hijau juga bisa memperlancar kerja metabolisme dalam tubuh, sehingga membantu melenyapkan lemak yang menempel dalam tubuh.
Dan yang paling penting teh hiju mengandung anti oksidan yang bermanfaat bagi kesehatan.
Baca : Minumlah Teh Hijau pada Pagi Hari dan dapatkan manfaatnya
5. Teh dengan Jeruk Nipis
Selain menghilangkan lemak diperut dengan meminum teh hijau, anda juga bisa minum teh biasa.
Namun meminumnya dicampur dengan perasan air jeruk nipis.
Cara gampang :
Siapkan segelas air panas, satu kantung teh atau teh sebanyak 3 sedok teh serta 1 buah jeruk nipis.
Kemudian seduh teh dengan air panas dan campurkan dengan perasan air jeruk nipis.
Konsumsilah teh dengan campuran jeruk nipis secara rutin agar mendapatkan hasil yang lebih signifikan.
6. Madu serta Jahe
Madu adalah minuman yang sudah tidak asing lagi bagi setiap orang. Madu juga diyakini memiliki begitu banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia.
Madu juga bisa mencegah serta mengatasi beberapa penyakit.
Selain itu madu dapat anda manfaatkan untuk melenyapkan lemak pada perut. Dimana madu memiliki zat yang mampu membakar lemak secara tidak langsung yang dikenal dengan fruktosa.
Kemudian jika anda mengkonsumsi Jahe, kandungan jahe secra alami akan mengurangi nafsu makan anda. sehingga anda dapat mengurangi makan yang berlebih.
Cara membuatnya gampang sekali :
Seduhlah dengan air panas campuran 3 sendok makan madu dan perasan jahe sebanyak 2 sendok makan yang telah disiapkan didalam gelas.
Dan anda bisa mengkonsumsinya sebanyak 2 kali sehari.
7. Diet
Berikutnya adalah dengan melakukan diet.
Ya, diet.
Dengan diet anda bisa menghilangkan lemak yang berada pada perut.
diet yang dimaksud adalah mengatur pola makan, dimana anda anda harus mengatur jumlah atau porsi makanan, jenis makanan yang dikonsumsi dan waktu anda mengkonsumsinya.
Anda tidak perlu mengurangi makan 3 kali sehari menjadi 2 atau 1 kali dalam sehari.
8. Mengkonsumsi sayur dan buah
Sayur dan buah merupakan makan yang rendah kandungan lemak, namun sangat tinggi kandungan serat yang baik untuk menghilangkan lemak diperut.
Kandungan serat akan membatu untuk megikat air dalam proses pencernaan dan melarutkan lemak yang dikonsumsi.
 |
| mengkonsumsi sayur dan buah - buahan untuk menghilangkan lemak |
Dengan mengonsumsi sebanyak 14 gram serat pada tiap hari, anda dapat menekan asupan kalori sebesar 10 persen dan hal tersbut juga akan mengurangi 4 persen lemak pada perut.
9. Mengurangi makanan dengan kadar gula
Gula dikenal ada dua jenis yang terdapat pada makanan, yaitu :
- Glukosa
- fruktosa
Fruktosa tersebut hanya bisa dimetabolisme pada hati dalam jumlah terbatas.
Jika Anda mengonsumsinya melalui makanan atau minuman secara berlebih, hati tidak mampu memetabolisme seluruh fruktosa yang telah dikonsumsi sehingga akan menjadi lemak yang menempel di perut.
10. Jangan makan sebelum tidur
Dengan tidak makan sebelum tidur akan sangat baik jika anda benar – benar ingin menghilangkan lemak pada perut anda.
Salah penyebab perut anda menjadi buncit adalah anda langung tidur setelah makan.
Jadi anda harus menghindari hal tersebut agar bisa mengurangi lemak diperut terus bertambah.
Makanan memerlukan waktu sekurangnya 2 jam agar tercerna baik dalam tubuh.
Jika kita tidak memiliki aktivitas maka kalori yang dikonsumi akan menjadi lemak.
Demikian 10 cara menghilangkan lemak di perut. Silahkan dishare jika menurut anda artikel ini bermanfaat.
