Banyak orang melakukan kegiatan olah raga untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Ada juga orang yang berolah raga untuk menjaga bentuk tubuh ideal. Dengan berolah raga kita dapat membakar kalori dalam tubuh dengan lebih cepat. Dan ada beberapa olah raga yang memang tepat untuk kamu membakar kalori.
Memang setiap olah raga akan berdampak terbakarnya kalori
ditubuh, namun berdasarkan lansiran merdeka.com pada Kamis, 22 Juli 2021 dari rujukan The Health
Site ada 5 olah raga mampu dengan cepat membakar kalori. Berikut penjelasannya.
Bertinju
Olah raga tinju membutuhkan kekuatan fisik yang sangat besar
dimana tenaga begitu terkuras. Sehingga saat seseorang melakukan latihan tinju
maka kekuatan otot dari tubuh mampu membakar kalori dengan lebih besar. Kisaran
kalori yang terbakar 800 hingga 1000 kalori.
Cross fit
Dengan Cross fit anda mampu membakar 700 kalori perjam, dimana gabungan aerobik dan anaerobik dengan intensitas tinggi sangat bermanfaat untuk membakar kalori.
Gowes
Gowes atau bersepeda merupakan pilihan yang tepat untuk mengecilkan
perut, dan olah raga bersepeda ini berdapampak pada setiap bagian tubuh. Dimana
kamu bisa membakar 700 kalori setiap kali bersepeda.
Olah raga yang paling diminati ini mampu membakar kalori 100
kalori per kilometer. Namun saat berlari kamu juga harus melakukan pemanasan
untuk menghindari cedera saat kamu berlari dengan intensif. Selain mudah olah
raga berlari ini lebih efektif membakar kalori.
Zumba
Olah raga dengan gerakan tarian ini akan menguras tenaga kamu sangat banyak sehingga mampu membakar kalori lebih besar yaitu 400 sampai 700 kalori sehingga akan berdampak bentuk tubuh menjadi ideal.
